• പത്മാസനം നാഡീഞരമ്പുകളെയും ബലപ്പെടുത്തും

    അടിവയറ്റിലെ അവയവങ്ങളുടെ ശരിയായ പ്രവര്‍ത്തനത്തിനു സഹായിക്കുന്ന യോഗയാണ് പത്മാസനം. ജനനേന്ദ്രിയവ്യൂഹങ്ങള്‍ക്കും അതോടൊപ്പം അടിവയറ്റിലെ അവയവങ്ങള്‍ക്കും ശരിയായ പ്രവര്‍ത്തനം കിട്ടുന്നതുമൂലം ആ ഭാഗത്തുണ്ടാകുന്ന ന്യൂനതകള്‍ പരിഹരിക്കപ്പെടുന്നു. പ്രസവവുമാ...

  • അരക്കെട്ടിന്റെ സൗന്ദര്യത്തിന് പാദഹസ്താസനം

    പാദഹസ്താസനം നിരവധി ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കും. ഈ യോഗാസനം അരക്കെട്ടിന് പൂര്‍ണമായ പിരിച്ചില്‍ കിട്ടുന്നു. അരക്കെട്ട്ഉദര ഭാഗങ്ങളിലുള്ള അവയവങ്ങള്‍ക്കും പേശികള്‍ക്കും വലിവും രക്തപ്രസാദവും മാര്‍ദ്ദവവും ലഭിക്കും. തലയിലേക്കും രക്തപ്രവാഹം ലഭിക...

  • നിതംബ ഭംഗിക്ക് പാദഹസ്താസനം

    നിതംബ ഭംഗിക്ക് പാദഹസ്താസനം ശീലിക്കൂ. അരക്കെട്ടിന് പൂര്‍ണമായ പിരിച്ചില്‍ കിട്ടുന്നു അരക്കെട്ട് ഉദര ഭാഗങ്ങളിലുള്ള അവയവങ്ങള്‍ക്കും പേശികള്‍ക്കും വലിവും രക്തപ്രസാദവും മാര്‍ദ്ദവവും ലഭിക്കും. തലയിലേക്കും രക്തപ്രവാഹം ലഭിക്കും. ഓര്‍മ...

  • യവ്വൗനം നിലനിര്‍ത്താന്‍ വ്യായാമ മുറകള്‍

    വയറിന്റെ പേശികള്‍ക്കു വേണ്ടി കൈപ്പത്തി രണ്ടും തലയുടെ അടിയില്‍ വെച്ച്, തറയില്‍ മലര്‍ന്നു കിടന്ന് കാല്‍മുട്ടുകള്‍ രണ്ടും മടക്കി നെഞ്ചോട് ചേര്‍ത്ത് മുട്ടിച്ചു നിവര്‍ത്തുക.

    നെഞ്ചിന്റെയും മുതുകിന്റെയും പേശികള്‍ക്കു വേണ്ടി നിവ...

  • എന്നും ചെറുപ്പമായിരിക്കണോ? യോഗ ശീലമാക്കൂ....

    പതിവായി യോഗ ചെയ്യുന്നത് പ്രായമാകലിനെ തടഞ്ഞ് യുവത്വം നിലനിര്‍ത്തുമെന്നു പഠനം. ഡിഫന്‍സ് ഇന്‍സ്റ്റിറ്റിയൂട്ട് ഓഫ് ഫിസിയോളജി ആന്‍ഡ് അലൈഡ് സയന്‍സസ് (ഉകജഅട) ലെ ഗവേഷകര്‍ നടത്തിയ പഠനത്തില്‍, പുരുഷന്മാരില്‍ പ്രായമാകുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കോശങ്ങളുടെ നാശം തടയാനും ...