• യവ്വൗനം നിലനിര്‍ത്താന്‍ വ്യായാമ മുറകള്‍

    വയറിന്റെ പേശികള്‍ക്കു വേണ്ടി കൈപ്പത്തി രണ്ടും തലയുടെ അടിയില്‍ വെച്ച്, തറയില്‍ മലര്‍ന്നു കിടന്ന് കാല്‍മുട്ടുകള്‍ രണ്ടും മടക്കി നെഞ്ചോട് ചേര്‍ത്ത് മുട്ടിച്ചു നിവര്‍ത്തുക.

    നെഞ്ചിന്റെയും മുതുകിന്റെയും പേശികള്‍ക്കു വേണ്ടി നിവ...

  • എന്നും ചെറുപ്പമായിരിക്കണോ? യോഗ ശീലമാക്കൂ....

    പതിവായി യോഗ ചെയ്യുന്നത് പ്രായമാകലിനെ തടഞ്ഞ് യുവത്വം നിലനിര്‍ത്തുമെന്നു പഠനം. ഡിഫന്‍സ് ഇന്‍സ്റ്റിറ്റിയൂട്ട് ഓഫ് ഫിസിയോളജി ആന്‍ഡ് അലൈഡ് സയന്‍സസ് (ഉകജഅട) ലെ ഗവേഷകര്‍ നടത്തിയ പഠനത്തില്‍, പുരുഷന്മാരില്‍ പ്രായമാകുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കോശങ്ങളുടെ നാശം തടയാനും ...